Как алкоголь может продлить вашу жизнь до 90+: ошеломляющие открытия учёных

♨️ Прочитайте обязательно

ДОЖИТЬ до 90+

Думаете, что тосты за здоровье и долголетие — это просто слова? Оказывается, нет. И дело вовсе не в самовнушении. Учёные доказали, что алкоголь — один из способов дожить до почтенного возраста, сохраняя ясный ум и крепкую память. Это даже эффективнее, чем регулярные занятия спортом!

В течение 15 лет группа врачей во главе с невропатологом Клодией Кавас и доктором медицинских наук Марией Коррада исследовала пожилых людей в рамках проекта "90+". Они пытались выяснить, какие привычки и образ жизни способствуют долгожительству. Некоторые выводы оказались весьма неожиданными.

Умеренное потребление алкоголя оказалось настоящим эликсиром долголетия. Два бокала пива или вина в день снижают риск преждевременной смерти на 18%. Для сравнения, ежедневные занятия спортом (15-45 минут) уменьшают этот риск только на 3%, при этом повышая вероятность инфаркта и инсульта на 49%! На ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки Кавас отметила, что причины этого феномена пока не ясны.

Как ни странно, пара лишних килограммов тоже играет на руку тем, кто хочет увидеть своих праправнуков. Риск (речь не идет об ожирении) уменьшается на 3% по сравнению с стройными сверстниками.

Кофе также оказался эликсиром долголетия. Две чашки свежей сваренного ароматного напитка в день уменьшают вероятность ранней смерти на 10%.

Хобби:

Люди, которые на старости лет имеют увлечение и уделяют ему минимум два часа в день, становятся долгожителями на 21% чаще. Это может быть всё что угодно: танцы, игра на фортепиано, изучение термоядерного синтеза, живопись, пение караоке, изучение африканских языков или другие приятные занятия. Главное, чтобы это приносило радость и удовольствие, а не воспринималось как обязанность.

Подводим итог:

Регулярно выпивайте бокал вина (лучше сухого красного) в день (+18%), набирайте пару лишних килограммов (+3%), пейте пару чашек кофе в день (+10%), заводите хобби (+21%). В сумме это 52% к вашему возрасту. Это почти 120 лет, которые нам отмерены Всевышним! Как всегда, ОН прав! Пить — это весело, а что веселье продлевает жизнь, это даже не истина, а аксиома!

ДЛЯ ВСЕХ, КОМУ 55 И ВЫШЕ, НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Необходимое питание:

1. Овощи, фрукты

2. Бобовые

3. Орехи

4. Яйца

5. Рыба, мясо (пару раз в неделю)

6. Масло растительное холодного отжима - не рафинированное

Вы должны забыть:

1. Ваш возраст

2. Ваше прошлое

3. Ваши жалобы

Три основные вещи:

1. Ваши друзья

2. Ваши позитивные мысли

3. Спокойный и гостеприимный дом

Основные действия:

1. Всегда улыбайтесь и смейтесь

2. Занимайтесь физическими упражнениями, но в своём собственном темпе

3. Больше времени проводите с друзьями (не с родственниками, детьми или внуками, а именно с друзьями в весёлых шумных компаниях)

7 основных вещей:

1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Пейте чаще.

2. Не ждите, пока вам захочется спать. Спите достаточно и высыпайтесь.

3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть. Отдыхайте чаще.

4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти мед обследование. Проходите его регулярно.

5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу.

6. Никогда не теряйте уверенности в себе.

7. Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра!